CLASE N° 4: APRENDAMOS A
REGULAR NUESTRAS EMOCIONES
FECHA: 09 de ABRIL
CURSO: PERSONAL SOCIAL
INICIO:
Queridos
alumnos, durante la cuarentena al estar juntos en familia, estamos compartiendo
momentos de alegría, de tristeza, cólera, miedo, por todo lo que está pasando
al observar en los diferentes medios de comunicación.
A
continuación, observen las imágenes sobre algunas emociones y reflexionen
respecto a las siguientes preguntas con la emoción que sintieron:
* ¿Cuál
fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido? ¿Por qué?
* ¿Qué
sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el
gobierno?
* ¿Qué
sientes cuando algunos médicos se contagian por atender a un enfermo infectado
por el COVID-19?
Todas
esas reacciones que sentimos ya sean buenas o malas se llaman emociones. ¿Sabes
que son las emociones?
DESARROLLO:
A
continuación te presento un pequeño texto y debes leerlo con mucha atención.
“Las emociones son reacciones
naturales a la información que recibimos de las relaciones con el entorno. Cada
persona experimenta una emoción de forma diferente ante una situación, por
ejemplo otros lloran, se alegran, se
entristecen o se enojan. Sin embargo, todas estas emociones debemos aprender a
controlarlas.”
¿De qué manera lo podemos
hacer?
. Respirando en forma
pausada: Dejamos de
hacer la actividad y reflexionamos sobre qué sentimos, dejamos ingresar el aire
y luego expiramos y buscamos controlar los latidos del corazón, contando normalmente
hasta 10 y esto ayuda a calmarse.
. Distanciamiento
temporal: Alejarnos de
la situación a otro espacio, para analizar mejor lo ocurrido, tranquilizarnos y
recapacitar para tomar la mejor decisión.
. Reestructuración
Cognitiva: Esto
consiste en sustituir los pensamientos desagradables o negativos por otros positivos.
Es
importante aprender a regular o controlar nuestras emociones para convivir
mejor con nuestra familia, con nuestros amigos en la escuela o barrio.
Actividad 1:
Completa
el siguiente cuadro sobre las emociones que has sentido al ver por la TV o por
otros medios, sobre la situación que estamos pasando por el aislamiento social:
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EMOCION
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¿Por qué te sentiste así?
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Alegría
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Enojo
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Tristeza
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Miedo
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(Recuerda, que éste cuadro
debe estar completo en tu cuaderno de Personal Social)
CIERRE:
“Estimados
alumnos, para finalizar sólo quería agregar, que ante cualquier situación es
normal experimentar éstas emociones, y si sienten actualmente miedo o tristeza,
es comprensible, pero hay que aprender a controlarlo, y confiar en que si
actuamos según las prevenciones que nos brindaron las autoridades, todo saldrá
bien”.
Tarea:
A continuación tienes algunas preguntas
que puedes contestar con la ayuda de tus padres. (Recuerda, que la tarea debe estar completa en tu cuaderno de Personal
Social)
1.-
¿Qué es la emoción?
2.-
¿De qué manera podemos regular nuestras emociones?
3.-
¿Qué sucede cuando las emociones negativas se desbordan, es decir no podemos
controlar?
4.-
¿Qué clase de emociones has sentido durante tus vacaciones y luego durante la
cuarentena? ¿Por qué?
5.-
Luisa dice lo siguiente: “Con todo lo que está sucediendo parece que perderemos
el año escolar”. ¿Qué estrategia debe tomar en cuenta?
Willy Ernesto Loayza Lozano.
ResponderEliminar1.-Sorprendido porque esperaba con ansias
ir a la escuela.
2.-Siento enfado porque todos nos esforzamos
por cumplir las reglas pero ellos no lo hacen.
3.-Siento tristeza al no poder hacer nada y ver que muchos médicos se contagian por tanta gente irresponsable que no obedecen las reglas.
Diogo Martin nima gomez
Eliminar1.sentiucha tristeza porque estaba ilucionado con empezar las clases.
2 siento cólera e impotencia.
3 mucha pena ya q ellos se sacrican para salvar las vidas a los demás.
4
MIS EMOCIONES
ResponderEliminarALEGRIA:Porque estoy feliz que mi familia y yo estemos sanos.
ENOJO:Estoy enojada porque no puedo ir a la escuela.
TRISTEZA:Me da pena que estén muriendo por el COVID-19.
MIEDO:Tengo miedo haque se contagie mi familia y yo.
1)¿Cual fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido?¿Porque?
ResponderEliminar*Me sentí triste porque, yo ya estaba emocionada que las clases ya iban a empezar.
2)¿Que se siente cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el Gobierno?
*Me siento muy enfadada.
3)¿Que se siente cuando algunos medicos se contagian por tener a un enfermo contagiado por el COVID-19?
*Me siento triste.
Diogo Martin nima gomez
Eliminar1.¿Cual fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido?
Me sentí muy triste pork tenía todas las ganas de empezar las clases...
2.¿Qué sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno?
Me siento muy impotente de no poder hacer nada y me causa mucho fastidio.
3.¿Qué se siente cuando algunos, médicos se contagian por tener un enfermo contagiado con covid_19?
Me siento muy mal y triste.
TAREA
ResponderEliminar¿QUE ES LA EMOCIÓN?
*las emociones son reacciones naturales a la información que recibimos de las relaciones con el entorno.
¿DE QUE MANERA PODEMOS REGULAR NUESTRAS EMOCIONES?
*Respirando en forma pausada
*Distanciamiento temporal
*Reestructuracion Cognitiva
¿QUE SUCEDE CUANDO LAS EMOCIONES NEGATIVAS SE DEBERÁN,ES DECIR NO PODEMOS CONTROLAR?
*Puede provocar ansiedad y entrar en depresion.
¿QUE CLASE DE EMOCIONES HAS TENIDO DURANTE TUS VACACIONES Y LUEGO DURANTE LA CUARENTENA?¿PORQUE?
En mis vacaciones he sentido alegría porque salía a pasiar y me divertí mucho.Durante la cuarentena siento tristeza,miedo y angustia por todo lo que esta pasando.
5•Luisa dice lo siguiente:“Con todo lo que esta sucediendo parece que perderemos el año escolar.”¿QUE ESTRATEGIA DEBE TOMAR EN CUENTA?
Ahora con el programa del ministerio Aprendo En Casa y con las tareas virtuales adicionales de nuestra profesora.Vamos a poder avanzar siempre y cuando cada uno de nosotros ponga empeño nesesario.Si profesores,padres y alumnos no podamos;la educación no se perderá.
María gracia Collantes:
ResponderEliminar1: triste porque no podré compartir con la mis y compañeros
2: me siento enfadada porque alargan el estado de emergencia
3: sorprendido y triste a la vez.
1.-sorprendida porque ya faltaba días para regresar a clases y ya estaba planificando todo
ResponderEliminar2.-me enojo por que no están tomando en cuento lo que pasa y por culpa de ellos se expande mas la cuarentena.
3.- tristeza porque tendrán que ser aislados y ya no podrán ver a sus familiares.
tarea:
1.-Son reacciones naturales a la información que recibimos de las relaciones con el entorno.
2.-Respirando en forma pausada
Distanciamiento temporal
Reestructuración cognitiva
3.-Nos frustramos, sentimos ansiedad y depresión
4.-Cuando estaba en mis vacaciones me sentí emocionada y feliz porque era mi primera vez teniendo clases de natación y cuando llego la cuarentena me sentí triste y agobiada con miedo de infectarme del virus
5.-No debería ser negativa, debe mantener la calma y paciencia ademas tenemos clases virtuales y podemos por medio de la tecnología
1.¿Cuál fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido? ¿Por qué?
ResponderEliminarMe sorprendí�� mucho porque tenia mucha alegría de volver al colegio.
2.¿Qué sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno?
Molestia�� porque no obedecen y son irresponsables.
3.¿Qué sientes cuando algunos médicos se contagian por atender a un enfermo infectado por el COVID-19?
Me siento triste�� porque ellos se contagian por salvar la vida de las personas que están infectadas.
1.- ¿Qué es la emoción?
Una emoción es una respuesta de nuestro organismo ante un estímulo externo.
2.- ¿De qué manera podemos regular nuestras emociones?
-Relajandonos y respirar hondo.
-Intentando no pensar en lo que nos preocupa.
-Haciendo ejercicio.
-En lugar de enfocarse en el problema, pensar en las soluciones que le podemos dar.
-Tomarse un tiempo de descanso.
3.- ¿Qué sucede cuando las emociones negativas se desbordan, es decir no podemos controlar?
-Actuamos mal .
-Nos sentimos con mucha frustración y cometemos errores.Algunas veces necesitamos ayuda.
4.- ¿Qué clase de emociones has sentido durante tus vacaciones y luego durante la cuarentena? ¿Por qué?
En mis vacaciones estaba muy feliz porque salía a jugar que es lo mas me gusta.Durante la cuarentena me siento muy y también asustado porque tengo miedo que mi familia se contagie.
5.-Luisa dice lo siguiente: “Con todo lo que está sucediendo parece que perderemos el año escolar”. ¿Qué estrategia debe tomar en cuenta?
Gracias a la estrategia virtual ‘Aprendo en casa’ vamos a seguir
estudiando con las clases virtuales .y también gracias a nuestra profesora que dia dia nos enseña mediante este medio para poder seguir estudiando.
R= triste por que estaba emocionado , que iniciará las clases.
ResponderEliminarR= me siento enojado .
R= me siento triste por que ellos se están arriesgando por las personas.
Favio leonel atuncar incio
ResponderEliminarCandy Solange Herrera Rizabal
ResponderEliminar1.-¿Cual fue tu reaccion al enterarte que las clases se habian suspendido? ¿por que?
Solprendida por que ya tenia todo listo para comenzar las clases y triste por que no podre ver a mis amigos y compañeros.
2.-¿Que sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobiernos?
Me siento enfadada por que pueden contagiar a otras personas
3.-¿Que sientes cuando algunos medicos se contagian por atender a un emfermo infectado por el COVID-19?
Me siento triste por que arriesgan su vida por otras personas
Marcelo Barros Salazar
ResponderEliminar1.Enojado porque,al suspender las clases nos retrasariamos en las materias lo cual seria un dolor de cabeza.
2.Siento enojo porque,por la culpa de ellos ampliaron la cuarentena por su irresponsabilidad al no acatar asiendonos daño alos demás y a ellos mismos.
3.Siento tristeza porque,ellos cada día nos cuidan cuando nos pasa algo dejando asus seres queridos en casa.
Maria Fernanda Rabanal Rojas.
ResponderEliminar1.-Mi reacción fue de sorpresa porque tenía muchas ganas de regresar al colegio.
2.-me siento muy enfadada porque son irresponsables saliendo a las calles exponiéndose al contagio del covid-19.
3.-Siento mucha triste porque los médicos nos ayudan a combatir el virus y también se expones al contagio.
Ángel Paredes:
ResponderEliminar1.¿Que la emoción?
La emoción es la reacción que recibe el cuerpo al recibir la información.
2.¿De que manera podemos regular las nuestras emociones?
La manera de regular nuestras emociones es respirando profundamente durante un tiempo.
3.¿Que sucede cuando las emociones negativas se desbordan, es decir no podemos controlar?
Sucede, que podemos actuar y sin querer podemos herir a los demás.
4.¿Que clase de emociones has tenido durante tus vacaciones y luego durante la cuarentena? ¿Por VACACIONES:Alegría por que podía quedarme un poco más tarde a dormir y podía verme con mis amigos del barrio.
CUARENTENA:Tristeza.por que al ver que el COVI19 se está expandiendo y nos está privando de salir ala calle y regresar al colegio en la fecha que estaba establecida.
ALEGRÍA. De saber que los pacientes pueden superar el COVI19.
5.Luisa dice lo siguiente: "Con todo lo que esta sucediendo parece que perderemos el año escolar". ¿Que estrategia debe tomar en cuenta?
La estrategia es la que se está aplicando con el programa APRENDO EN CASA. y las clases virtualas.
Xiomara cruzado cardenas.
ResponderEliminar¿Cual fue tu reaccion al enterarteque las clases se habian suspendido?¿porque?
.Triste,porque queria q empiezen las clases.
¿Que sientes cuando algunas personas no obedecen lad medidas tomadas por el gobierno?
.Enfado, porque si no clumplen las reglas a seguir aumentando el virus.
¿ Que sientes cuando algunosbmedicos se contagian por atender a un emfermo por el COVID 19?
.me siento triste.
Xiomara cruzado cardenas
ResponderEliminarEMOCION |¿porque te sientes asi.
ALEGRIA =porque los policias estan que
arestan a los q no obedece.
ENOJO. =porque no cumplen las reglas.
TRISTEZA =porque estan aumentando los.
muertos.
MIEDO.=porque estan aumentando los infectados.
Sofía Agurto Fiestas:
ResponderEliminar1-¿Cuál fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido?¿Porque?
-Me sentí triste, porque ya no vamos a ir al colegio y yo quería empezar a estudiar.
2-¿Qué sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno?
-Me siento enojada, porque ellos no les importa lo que las personas están pasando y piensan que e no se van a enfermar del covid-19.
3-¿Qué sientes cuando algunos médicos se contagian por atender a un enfermo infectado por covid-19?
-Me siento triste, porque todos los médicos ponen su vida en riesgo para cuidarnos.
Respuestas
ResponderEliminar1-sorprendida, porque quería empezar las clases
Con mis compañeras (o) y la mis.
2-enfadada, porque no obedecian al gobierno.
3-Triste, porque tenían familias.
3
1.-¿Cual fue tu reaccion al enterarte que las clases se habían suspendido?
ResponderEliminar*Me enoje y a la vez me sentí triste porque yo quería volver a las clases.
2.-¿Que sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno?
*Enojó por todas esas personas q no acatan las medidas y quieren q sigamos en "Estado de Emergencia".
3.-¿Qué sientes cuando algunos médicos se contagian por atender a un infectado del COVID-19?
*Me siento triste, porque ellos sacrifican su vida por nosotros y a la vez por todos esos irresponsables.
1-resp:feliz porque tengo mas tiempo para pasar en familia y primos
ResponderEliminar2-resp:sorprendida porque las personas no entienden que la cuarentena es por su bien
3-resp:triste porque ellos dan la vida para curar a los infectados del covid-19
Camila Cornejo
ResponderEliminar1. Cual fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido. Porque.
Me sorprendí porque faltaba poco para volver a la escuela.
2. Que sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno.
Enfadada porque personas como esas, y más es que el virus se sigue propagando.
3. Que sientes cuando algunos médicos se contagian por atender a un enfermo infectado por el Covid 19.
Triste porque muchos médicos arriesgan sus vidas.
* EMOCION, Porque te sentiste así.
* ALEGRIA, porque el cielo está más claro, y ya no hay contaminación.
* ENOJO, porque las personas no cumplen con el aislamiento social y el toque de queda.
* TRISTEZA, Porque los médicos arriesgan su vida por atender a los infectados.
* MIEDO Porque tengo miedo de que mi familia se contagie.
1. ¿Cual fue tu reacción al enterarte que las clases se habían suspendido? Y porque
ResponderEliminarme sorprendí porque faltaba poco para volver a la escuela
2. ¿Que sientes cuando algunas personas no obedecen las medidas tomadas por el gobierno?
enfadado porque personas como esas y mas es que el virus se siguen
propagando.
3 ¿Que sientes cuando algunos médicos se contagian por entender a un
enfermo infectado por el covid 19?
triste porque muchos médicos arriesgan sus vidas
emoción , porque te sentí
alegría , porque el cielo esta mas claro y ya no hay contaminación
enojo , porque las personas no cumplen con el aislamiento social
tristeza, porque los médicos arriesgan sus vidas
miedo, porque tengo miedo que mi familia se contagie